вразумительное, кажется , про детское спортпитание, про ее необходимость

[notes4myfamily]

Оригинал взят у asakura_sama в post

Минус еще один миф.

Про правильное, сбалансированное питание детей- спортсменов и " дайте ей еще один бутерброд с мясом"

Противно платить врущим диетологам.

Сразу двое на этой неделе подтвердили мои сомнения. Мама мальчика- чемпиона южной голландии по гимнастике и мама девочки- фигуристки.
Обе дают детям протеиновые коктейли, обе смущаются, отнекиваются и " я немножко"...
На самом деле так же как и я- по полной программе, полновесно. 20 г белка на порцию, с молоком и какао. Иначе их худышки просто сдохнут.
Мальчик худенький, синяки под глазами как у Юльки.но делает невероятные вещи...
Мама: утром мой сын много ест, печеньку, яйцо, творога полбанки и молоко. Даже горячее в обед!
- а в ужин?- ужин мы не готовим, бутерброд и молока. Ну и протеин в машине.
Ха.. юлька есть горячее три раза, еще два на перекусах. Утром: омлет, творог, молоко и хлеб или каша.
И все равно, мало. И протеин после тренировки. И у нее 5 % жировой массы, катастрофические.
Наш знакомый японец очень гордился своими 5%, это ж очень круто. Пока не получил инсульт. Сосуды не защищены, он теперь инвалид- речь нарушена, работать еще 15 лет до пенсии, а фирма на ладан дышит. " кто меня возьмет такого"...

Вторая семья кормит девочку по- русски, в школе горячие обеды, но протеин не забывает.
Мама- худая, жилистая, сильная. Тоже на протеинах.

Вот что за придурь, делать вид что нет- нет, мы?- да никоим образом! Оно само как- то...
Да ладно- само.
Я больше не буду чувствовать себя как дура последняя, полегчало.
Юльке чтоб набрать массу, надо 93 грамма белка и 230 г углеводов в день.
Как??? Эта неедяка всегда " неголодная", всегда " наелась" с одного кусочка. Сейчас у нее получается 40-50 г белка и грамм 120-150 углеводов. Конечно, будет дрыщ, сил не хватает, задохлик такой- не дотягивает даже полторы минуты программы. Тренер шлет по вотсаппу фотографии, снабженные рожицей со слезами. Но про протеины сказать- нини. Его собственная девочка за полгода мощно выросла, набрала мышцы, стала стабильной и сильной на перекладине. Прыгает как конь. " оно само как- то"... ага.
Смотрела вчера гейнеры в магазине, ну почему такую гадость на вкус делают???
Взяла пять образцов. Все выкинули- тошнотворно.
Напишу ка я нашему спортивному врачу, может он выпишет рецепт на спецпитание? Домашний врач рассказал мне сказку про бутерброд...